Triệu chứng tức giận

Các yếu tố bên ngoài như vấn đề cá nhân với người khác, nợ nần, thất vọng, tình huống không thuận lợi hoặc thiếu thời gian cho bản thân và gia đình dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực. Các triệu chứng của sự tức giận là:
  • Không thoải mái
  • Kích thích
  • Bồn chồn
Đồng thời, cơ thể chúng ta cũng bắt đầu phản ứng không kiểm soát được các tình huống này bằng cách thể hiện các Triệu chứng Thể chất của Sự tức giận như:
  • Tim đập nhanh
  • Cơ bắp trở nên căng thẳng
  • Mồ hôi hình thành trên trán
Những khó chịu về tinh thần và thể chất kết hợp và dẫn chúng ta đến hung hăng về hành vi như:
  • La hét và cãi nhau
  • Ném đồ vật
  • Đá vào tường, đấm gối hoặc đóng sầm cửa
  • Khóc
Nhưng cách tồi tệ nhất để đối phó với sự tức giận là không làm gì cả. Việc kìm nén sự tức giận này dẫn đến việc say rượu bia thường xuyên, hút thuốc lá quá mức và thậm chí là dùng thuốc. Trong trường hợp cực đoan, người ta cũng tự làm đau mình.

Trong những tình huống như thế này, điều quan trọng nhất để nói với bản thân bạn là mọi người, mọi tình huống hoặc môi trường xung quanh không làm bạn tức giận. Đó là cách chúng ta phản ứng với chúng khiến chúng ta tức giận.

Nói tóm lại, không ai, không cái gì làm bạn tức giận hay điều khiển bạn.